Je propose le test DOES et une analyse personnalisée de vos résultats dans un compte rendu écrit
A l'issue des ce test, je vous propose également un accompagnement basé sur les découvertes que nous ferons ensemble.
Qu’est-ce que le test DOES, d’où vient-il ?
Les recherches sur la haute sensibilité du Dr Elaine ARON, psychologue et chercheuse américaine à l’institut de San Francisco, débute en 1991 avec son mari le Dr Arthur ARON dans le cadre de l’étude de la psychologie de l’amour et des relations étroites. Ils sont alors des pionniers dans l’étude de la sensibilité et de l’amour à l’aide de l’ IRM.
20 à 30 % de la population seraient hautement sensibles, c’est un trait de caractère, on naît hautement sensible et on le reste pour toute sa vie, et cela concerne autant les hommes que les femmes.
Différentes études scientifiques démontrent que les personnes sensibles ont une plus grande activité mentale (Jadzia JAGIELLOWICZ), que les personnes hautement sensibles ont des réactions plus vives des neurones miroirs - empathie – et de l’insula – siège de la conscience et des états émotionnels (Bianca ACEVEDO et Jadzia JAGIELLOWICZ), que les personnes hautement sensibles sont plus rapides et ont plus de justesse dans les tâches délicates de perception (Friedericke GERSTENBERG) .
Le Dr Elaine ARON défini le haut potentiel sensible à partir de l’acronyme D.O.E.S.
Depth of processing : Profondeur du traitement de l’information
Overstimilation : Surstimulation
Emotional reactivity and high empathy : Réactivité émotionnelle et grande empathie
Sensitivity to subtle stimuli : Sensibilité aux stimuli subtils
Le haut potentiel sensible est une neuroatypie avant tout, dans la catégorie des douances (comme le Haut potentiel Intellectuel). C’est un système cognitif et émotionnel différent.
Le cerveau des HPS se caractérise par des zones plus actives que chez les personnes non HPS comme le cortex préfrontal dorsolatéral (planification), l’insula antérieure (ressentis affectifs) , l’amygdale (pivot des émotions) ou l’aire tegmentale ventrale (sentiments de plaisir et de motivation).
Les signes du Haut potentiel sensible peuvent varier d’une personne à l’autre cependant une personne HPS va regrouper ces 4 caractéristiques :
Une profondeur de traitement : Le HPS va analyser, observer son environnement en détail, il a conscience de faire bien, ou pas, les choses et leurs conséquences, il prend le temps de tout comprendre et de tout observer pour se décider. Il est conscient d’un monde intérieur riche. Le HPS réfléchit à long terme et au pourquoi. Le HPS argumente avec détails. Les idées sont souvent originales et/ ou créatives
Facilement surstimulé, le haut potentiel sensible est facilement stressé par les stimulations externes ou internes (bruit, délais, sensations corporelles….), il préfère s’isoler face à trop de monde ou trop de sollicitations. Les échanges seront préférés en groupe restreint, les relations authentiques. Il est concerné par une ou plusieurs hyperesthésies qui favorisent cette hyper stimulation.
Une empathie prononcée voire une hyper-empathie : le HPS peut ressentir et comprendre les émotions, les pensées et les expériences des autres, jusqu’à l’hyper- compassion. Le confort des autres peut être important.
Le HPS est également émotionnellement très réactif, il peut facilement être affecté par les critiques, les conflits, les commentaires négatifs. Les émotions sont plus intenses et de manière plus fréquente, et le passage d’un état émotionnel fort au retour au calme peut être plus long que chez les personnes non hautement sensibles.
Enfin le Haut potentiel sensible est très sensible au stimuli subtils. Il va remarquer des détails que les autres ne voient pas dans l’environnement, aménagent des espaces de travail avec un soin prononcé pour le bienêtre général. Le HPS remarque tout changement dans son environnement même subtil. Il va être sensible aux énergies, aux humeurs ….Du fait des hyperesthésies citées plus haut, son cerveau captant tout avec plus de détails , il peut être plus rapidement fatigable. Le corps peut également saturé.
Il est important de noter que tout le monde peut avoir des traits de sensibilité émotionnelle sans nécessairement être hautement sensible. La souffrance des hypersensibles est répandue, mais n’est pas une fatalité. C’est souvent ce qu’il se passe lorsque vous êtes une personne hautement sensible qui s’ignore et que vous avez passé votre temps à essayer de vous adapter ou de vous sur-adapter. Seulement, une fois que vous avez identifié votre HPS, vous pouvez mettre en place des choses pour le mieux vivre.
Elaine ARON considère la haute sensibilité comme un potentiel et parle de la sensibilité avantageuse : Une personne hautement sensible assumée et qui se comprend fera des choix de vies en adéquation avec ses valeurs et ses besoins et les personnes HPS sont plus heureuses et plus épanouies, elles apprécient « les petits bonheurs ».